三日坊主にもなれない僕ですが、最近日課がちょいちょい続くようになってきました。
なぜ続くようになったかというとすごく簡単ですが、日課ができたかどうかをカレンダーに○とか☓で書くようにしました。
カレンダーはいつも目に入る場所に置いてあるので、○や☓が並んでくるとそれをとぎれさせたくないという衝動にかられ、続くようになってきました。
ただ、紙のカレンダーだと日課が増えてくるとつけるのが面倒になりそうなので、良いアプリがないかと探したところ見つけたのが、「Daily Goals」というシンプルな日課管理アプリです。
今の自分の日課は
- 起床後腕立て腹筋それぞれ20回ずつ
- 1日4kmは歩く（月100km目標）
- 猫背対策ストレッチ＆スクワット
- 読書1時間
- ニュース収集＆情報配信
- 6時に起床
日課をタスク管理にいれていたこともあったのですが、なんか仕事を優先してしまって、ほったらかし傾向でした。
その点、このアプリは日課に絞っていて、さらにカレンダーで見れるので、自分がやれたかどうかをひと目で判断でき、紙のカレンダーと同じ効果が期待できそうです。
カレンダーの塗りつぶしという単純な心理効果でどこまで日課が続けられるのか、また報告したいと思います。
